lato 2009

dymek nie znasz tego? ponoć w lato mawet na omie idzie Ci czyste mięcho zresztą ... nawet na antku to taki trik wytrawnych pakierów to możesz nie znać Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-25 16:53:47

[...] dużo daje, zwłaszcza większe dystanse szybszym tempem. Jeśli laska biega np. po 15+km dziennie, to nie dziwię się, że może żreć za pięciu. Ja w 2009 przez całą wiosnę i lato aż do późnej jesieni biegałem praktycznie codzień, jedynie bardzo kiepska pogoda mnie zatrzymywała (typu ulewa zanim jeszcze wyszedłem z domu). W sumie zrobiłem w 2009 [...]

Ciekawy plan, dieta doprawdy inna niż większość, fajnie by było jak bys prowadzil dziennik. Zostawiam soga za to że mniej więcej przybliżyłeś mi jak powinna wygladać redukacja na lato ktora ma zamiar podkreslic mięśnie :> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-04-06 04:27:07

Chłopie żeby tylko jednego Przetestuje niebawem, bo to porażka w lato z zapaleniem gardła walczyć PS: Acha, i głos odbij Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-07-04 11:42:20

[...] bez zbytniego wysilku (0 pracy , sama przyjemnosc) W tym czasie chce sporo poprawic swoje wyniki silowe w wszystkich 3 bojach ! Sprawa bedzie o tyle utrudniona ,ze idzie lato ,a to pora ,w ktorej ciezko doklada sie kolejne kg , ale mam cel i bede probowal go osiagnac. Wyleczylem wszystkie kontuzje , zycie mi sie wyprostowalo i poki co jest [...]

[...] w miesiac - wiem ze w tym sporcie nic nie jest pewnego a i nie jestem sezonowcem, chce szybko zrobic mase zeby miec jeszcze czas biegac HIIT'em zeby zrzucic troche brzuh na lato) Plan trenigowy - FBW 15-10-5 - Pon. Sr. Piat. Prosze o rady :) Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-03-08 10:00:38 Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-03-08 [...]

Siema Mic Cos ostatnio mi nie wychodzi doradzanie dupeczkom bo nie wpadaja do sklepu, mase robie na lato, yebac redukszyn Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-03-31 21:59:13

Czy w wieku 14 prawie 15 lat mała redukcja (-200, 300 kcal) na wiosnę/lato nie zaszkodzi zbytnio? Teraz jestem na masie, ale myślę już o maju/czerwcu i tej odrobinie tłuszczyku, która zasłania mi brzuch Czytałem dużo art ale jasnej odpowiedzi nie znalazlem ile max kalorii moge obciac. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-12-18 18:45:26

[...] musi być bo dawno nie robiłem Glaca_91 motor dopiero rozebrany, cały lakier matuje , pozostałe elementy regeneruje itp ,chce go mieć jak z 1963 oryginał Hades forma na lato 100kg ? kilka miesięcy zanim go zrobię... praca,trening,kobieta i mało czasu będzie jedynie co w weekendy i po pracy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-06-27 [...]

mam nadzieję, że oprócz tłuszczu w tych 3kg przybyło mi parę deko mięśni Dawaj fote, to sie zobaczy... Wiadomo, na lato trzeba wygladac, powodzenia i dawaj znac !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 21:23:02

dla przypomnienia... najpierw było 107, potem 85 ... Poprawiłem głównie klatę i ramiona. Na przyszłe lato po redukcji będzie okej... Zmieniony przez - pshemo w dniu 2009-09-14 21:24:35

jest konkretnie, forma na lato idealna dane w profilu to chyba nieaktualne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-05-12 01:23:55

[...] nie ma,ta rasa ludzi przyjechala do nich z europy wschodniej i srodkowej,ale o angolach mowia dokladnie to samo co bialy.mi na diete i suple starcza w polsce znakomicie,w lato robie zyciowke:) aa no i w obu tych krajach zdaazja sie z****** polacy ktorzy nie dawali sobie w pl rady,pojechali tam i teraz przysylaja kumplom foty z wypasionymi [...]

z tymi weglami na dobre mi nie wyszlo :/ zmniejszylem bo brzuch zaczol mi fatem obrastac..!! a tego wlasnie nie nawidze!! przeciez lato sie zbliza. trzeba poswiecic bedzie szesciopakiem Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-04-07 23:47:44

[...] masy - dlatego masowanie z brzuszkiem to nie jest najlepsze rozwiązanie i tylko pogłębia problem dlatego pisałem, że najprawdopodobniej będzie to wyglądało tak masa/redukcja, cyklicznie a nie jakieś utarte schematy - zimą masujemy, a tniemy na lato, bo to imo głupie i mi raczej nie odpowiada Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-14 18:08:38

Panowie, możecie już zamawiać. Raz jeszcze przepraszam że trochę się to przeciągnęło ale mam nadzieję, że zdążycie jeszcze z formą na lato. Dla Waszej informacji: Suma którą każdy z Was wygrał (a więc Resoviak 200 zł, Koles 150 zł, Cygan 100 zł) jest sumą za którą możecie dokonać zakupów w sklepie SFD: www.sfd.pl/sklep Co do zamówień, można [...]

ale myślę że nie działa na zasadzie nitrobolonu ( wydajniejszy trening, super pompa, lepszy transport substancji odżywczych itp.), a następnie spadki do zera. Z góry dzięki Iron. PS. Niezwłocznie muszę go wrzucić ale gdzieś na lato Zmieniony przez - pastek w dniu 2009-12-31 16:52:54

Volferine lekarzem nie jestem - ale przyczyn moze byc kilka od zmeczenia/przetrenowania (choc po przerwie to moze trwac),taka pora roku (wiosna/lato - raz zimno raz ciepło) wiec konczywszy na jakiejs chorobie. Zapobiegawczo proponuje: -magnez -wit.c -komplex witamin -0-3 (dobra na wszystko) Mozesz spróbowc np.zen-szenia (przez okres 4tyg max.) [...]

Na czczo, to wiesz jak my tu sie tu odnosimy ??? Cos jak budowanie jedna reka, a druga niszczenie... Masz lato, cwicz ile wlezie, byle z glowa i dobra dieta... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 20:03:05

WYMIARY Moje wymiary z samego rana(lewa strona): * waga - 95kg * klatka po sutkach - 118,5cm * udo 18cm od kolana - 64,5cm * łydka - 42cm * biceps - 42cm * pas po pepku - 98cm * kark 44cm * przedramię - 33cm waga przod luzem tyl luzem przod napiety tyl napiety najszersze, cos nie potrafie tej pozycji klata bokiem triceps bokiem filary filary [...]